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妊活中から産後まですべてのママに役立ててもらいたいコラム

妊娠しやすい体質のつくりかた

妊活・妊娠コラム

2019/6/3

【コラム】妊娠しやすい体質のつくり方!本当に知りたかったのはコレ

妊娠したい!妊活をはじめよう!そう思ったとき、まず何を始めたらいいんだろう?と疑問に思う人も多いはず。そんな時に真っ先に試して欲しいのがここで紹介する最新の「妊娠しやすい体質のつくり方」です。 産婦人科医もおすすめする夫婦に役立つ体づくりの方法なので、これから妊活をスタートする2人で「授かるために」きちんと向き合いながら実施してみてください。 妊娠したいと思ったらまず頭に入れる母としての必須10カ条 の記事でも紹介した、妊活前にする妊娠計画についても参考にしてください。 妊娠しやすい体質をつくるために基礎 ...

妊娠したいと思ったら最初に頭に入れておくべき大切な10カ条まとめ

妊活・妊娠コラム

2019/6/3

【コラム】妊娠したいと思ったらまず頭に入れる母としての必須10カ条

妊娠したいな。と感じたときが妊活をスタートさせるタイミングです。でもその前に、妊娠について正しい知識を身につけておくことも重要です。 妊娠のメカニズムについて、意外と詳しく理解していない人も多いはず。妊娠するためには女性の「卵巣」から健康で元気な「卵子」が排出される必要があります。 そして、そこで健康な「精子」と出会って受精をすること。それが「子宮」の中ですくすくと育っていくことが大切な要素になります。 この記事では、「妊娠したい」「妊活をはじめようかな」と思った方への基礎知識をご紹介します。 妊娠したい ...

妊活サプリランキング第一位のマカナを作った管理栄養士さんに話を聞いてきました

妊活・妊娠コラム

2019/6/3

【コラム】妊活サプリランキング1位『マカナ』の開発者様インタビュー

オールインワン妊活サプリ『マカナ』を販売する株式会社ニューアクションさん 当サイト「子宝ちゃんねる」の妊活サプリ総合ランキングにて、堂々の1位を獲得した、株式会社ニューアクションさんから発売されている『オールインワン妊活サプリ マカナ』 私が実際に他のサプリと飲み比べて、比較してみた感想としては、本当に品質が良いと体感できる妊活サプリです。 オールインワンでたくさんの栄養素が入っているのは分かるけど・・・ マカや葉酸が配合されていて妊活に向いているサプリメントだということも分かった・・・ じゃあ、何が他の ...

妊婦の便秘をスッキリ解消するには?便秘の原因と解消法を解説します

妊活・妊娠コラム

2019/6/3

【コラム】妊婦さんの便秘をスッキリ解消!放置は危険なお通じトラブル

便秘で悩む妊婦さんは全体の約70%! 妊娠をすると、ホルモンバランスが変わったり、子宮が大きくなって腸が圧迫されることが原因で、お通じが悪くなり、便秘になってしまうことがあります。 便秘がひどくなって、強くいきむことで痔になってしまったり、出産までに便秘がなおっていないと、産道を通る赤ちゃんに悪影響を及ぼすことも。 妊娠をして便秘になってしまっても焦らず、妊娠中の便秘の原因と、スッキリ解消する方法を覚えて、お通じのトラブルときちんと向き合うようにしていきましょう。 妊婦の便秘の主な原因は?腹痛を感じたら要 ...

葉酸を多く含んだ食品まとめ

妊活・妊娠コラム

2019/6/3

【コラム】胎児の正常な発育には欠かせない【葉酸】を多く含む食品とおすすめ妊活ごはんのまとめ

葉酸と聞くと、葉物野菜に多く含まれているイメージがありますが実はお肉や豆類からも摂取できる栄養素になります。 葉酸は、妊活中の女性や妊娠初期の妊婦さんに必要な栄養で胎児の正常な発育や健康な母体の維持には欠かせないものです。 普段の食事から意識的に摂取しておきたいと思う方も多いと思います。 厚生労働省が運営する健康情報サイトでも食事摂取基準は、成人の葉酸推奨量は1日240μgとなっており、妊娠初期ではそれにプラスして240μgが必要とされています。 つまり妊娠初期から中期にかけては480μgの葉酸が必要にな ...

妊娠中に不足しがちなカルシウムについての正しい知識を身に着けよう!

妊活・妊娠コラム

2019/6/4

【コラム】妊娠中のカルシウム不足が及ぼすママと赤ちゃんの体への危険信号

妊娠中には、ママの骨や歯に蓄えられているカルシウムが消費され、赤ちゃんへ送られます。その為、通常の大人の1日のカルシウム必要量600mgよりも1.5倍の、900mgの摂取が厚生労働省より推奨されています。 参考:厚生労働省 日本人の食事摂取基準 では、カルシウムなら何でも良いのでしょうか? 小魚や牛乳などの乳製品にもカルシウムが豊富に含まれていることは有名ですが、実は意外と知られていない真実もあります。 このページでは、妊娠中にカルシウムが必要な理由や、いつからどのくらい摂取すれば良いか、過剰摂取や体内で ...

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