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食事

妊娠中の貧血の予防策と対処法

妊活・妊娠コラム

2019/6/3

【コラム】妊娠してから貧血になった時の対処法とならないための予防法

こんにちは。 子宝ちゃんねるのライターのぞみです。 現在、厚生労働省の調べによると成人女性の5人に1人が貧血、と言うデータが報告されています。 その中でも特に30台の女性は4人に1人、70代の女性は3人に1人が貧血とされています。 男性に比べて女性の方が貧血傾向である理由として、まずは毎月の生理による出血、他にも無理なダイエットをすることで、どうしても女性の鉄分は不足しがちになってしまいます。 では貧血状態のまま妊娠するとどうなってしまうのでしょうか。 妊娠中はママの体からお腹の中の赤ちゃんへたくさんの血 ...

温活で体の冷えを解消して健康的な体を手に入れよう

妊活・妊娠コラム

2019/6/3

【コラム】温活で体質改善&妊活力もアップ!おすすめグッズや食べ物と効果まとめ

こんにちは。 子宝ちゃんねるのライターのぞみです。 毎日健康で元気に暮らしたい。そう思う気持ちとは裏腹に、現代人は身体になんらかの不調を抱えている方が多くいらっしゃいます。 「会社を休むほどではないけれど、今日は1日ごろごろしていたい」 こう思ってしまうことありますよね。 冬でもないのに手足はいつも冷えている。食べ物には結構気を使っているつもりなのに、体重が思うように減らない。。。加えて頭痛や肩こり、女性の方であれば毎月の生理痛がひどい、など。 病院に行く程ではないけれど、身体の不快な症状から解放されたい ...

母乳育児を成功させるために心がけること

妊活・妊娠コラム

2019/6/3

【コラム】母乳育児との上手な付き合い方‐メリットやリスクのおさらい

こんにちは。 子宝ちゃんねるのライターのぞみです。 赤ちゃんが産まれたらできることなら母乳で育てたい。 そう思っているお母さんはたくさんいらっしゃることかと思います。 私は3人子どもがいますが、3人共母乳で育てました。 そんな私の体験談も含めて、母乳育児のメリットやデメリット、食事のことや悩みなど、詳しくお話ししていきたいと思っております。 誰でも最初は色んなことが初めてで、不安になるものです。 その不安を少しでも解消できればと思い、こちらの記事を執筆させていただきます。 授乳生活に迷った際には、ぜひこち ...

妊娠中に気をつけることまとめ

妊活・妊娠コラム

2019/6/3

【コラム】妊娠中に気をつける「食事・運動・睡眠」に関する注意事項まとめ

こんにちは。 子宝ちゃんねるのライターのぞみです。 私たち夫婦は約2年半の不妊治療の末、第一子である長女を授かることができました。 そして長女を出産した2年後、次に私のお腹にやってきたのは双子でした。 2回の妊娠共、私はつわりが本当にひどく、妊娠初期は特に出産経験のある友人と会うこともできず、図書館で妊娠、出産の本を借りることもできませんでした。 情報を得る手段はパソコンやスマホで検索することだけ。 だけど当時の私にとって、パソコンやスマホから得る情報はとてもありがたいものでした。 ですので今回は、私の体 ...

妊活中に気を付けていたこと

妊活・妊娠コラム

2019/6/3

【コラム】妊活ママに伝えておきたい!私が妊活中に気を付けたこと

こんにちは。 子宝ちゃんねるのライターのぞみです。 今回は、不妊治療を約2年半続けて現在は3人の子宝に恵まれた私が、妊活中に気を付けたことについて詳しくお話しさせて頂きたいと思います。 現在妊活中の方に、1つでも参考になればと思います。 それではまずは妊活中にゆるい感じではありますが、私が気を付けていた食べ物のことについて書いていきます。 妊活中に気を付けた食べ物のこと 赤ちゃんがお腹にやってくる為に、自身の身体の環境を整えることはとても大切なことです。 毎日の食べ物が、ご自身の身体はもちろん、将来産まれ ...

40代妊活に必要なことまとめ

妊活・妊娠コラム

2019/6/5

【コラム】40代妊活を諦めないために知っておくべき適切な食事とサプリ

重要35才を過ぎてからの妊活をするときに大切なのは『卵子老化』についてきちんと理解をしておくことです。卵子の数は生まれもって決まっているものなので増やせませんが、卵子の老化は予防でき、若返らすことができます。卵子老化の仕組みと、卵子の中の細胞『ミトコンドリア』を活性化させる方法は、重要なので合わせてお読みください。 参考記事:ミトコンドリアサプリは卵子の質を高めるための必需品 40代でも妊娠をあきらめたくない人のための妊活方法 40代でも妊娠はできます。ただし、20代~30代と比べて体の状態は明らかに「お ...

妊娠後期の体調変化と症状の改善法について

妊活・妊娠コラム

2019/6/5

【コラム】妊娠後期(8カ月~10カ月)出産を間近に控えた時期の体調変化

妊娠後期とは、妊娠8ヶ月から10ヶ月のことを指します。週数で例えると妊娠28週目から39週目になりますね。 赤ちゃんはお母さんのおなかの中で、骨格などはほぼ完成し、小さいお手てで「グー・チョキ・パー」などの細かい動作ができるようにまで育ってくれています。 今は3Dや4Dでお腹の中の赤ちゃんを見ることができるので、こういった動きが見られるのも、この時期ならではの楽しみとも言えますね。 私は妊娠中、何度も「妊娠中の今だけお腹の中がスケルトンのように透けて見えたらいいのにな」と思っていました。笑 妊娠後期のママ ...

妊娠中期に現れる体調の変化と症状について

妊活・妊娠コラム

2019/6/5

【コラム】妊娠中期(16週~27週)に気になる体調の変化や症状について

妊娠中期とは、妊娠5ヶ月から7ヶ月の3か月間ことを指します。週数だと16週~27週になります。 ママの身体の変化としてはお腹の膨らみが少しずつ目立ってくるようになります。服装はワンピースなどのゆったりとしたものがおすすめです。また早い方では胎動を感じる方もいらっしゃいます。経過が順調な方は、お散歩や、マタニティヨガなどで適度な運動をするのも良い時期です。 また静脈瘤(じょうみゃくりゅう)や腰痛、便秘などのマイナートラブルに悩まされるのことも増えてくる時期でもあります。私はちょうど冬だったので特に背中の乾燥 ...

男性不妊とは夫婦で向き合うことが大切

妊活・妊娠コラム

2019/6/4

【コラム】男性不妊の実態!不妊の半分は男性側に原因があるという事実

「不妊」は女性が原因、と思われている方がとても多く残念ではありますが、私達親世代では特にまだまだたくさんいらっしゃいます。 しかしWHOの調査により下記のような結果が出ています。 男性が原因の不妊 約25% 女性が原因の不妊 約40% 男性・女性共が原因の不妊 25% 原因不明の不妊 10% 上記の結果からも分かるように、男性が関係している不妊の原因は約50%もあります。 不妊は今や女性だけの問題ではありません。ご夫婦がしっかりと手を取り合って解決するべき問題になっていると言えるでしょう。 実際に不妊治療 ...

不妊に効くサプリメントの正しい選び方と飲み方を解説

妊活・妊娠コラム

2019/6/3

【コラム】不妊をサプリメントで解消したい人の為の5つの基礎知識

不妊に悩む人は年齢を重ねると共に増えていきます。 年齢によって卵子の数が減って、細胞が老化することが不妊の1番の原因であることには間違いないのですが、現代社会では若い人でもなかなか赤ちゃんが出来ないと不妊に悩んでいる人も少なくありません。 ストレス 生活習慣 睡眠不足 など、不妊の原因になる要因はさまざまです。 そのため、不妊の悩みを解消するのにサプリメントを愛用する人が増えています。 気軽に飲むことができ、バランスの良い栄養が摂れるわけですからとても便利ですよね。 この記事では、不妊で悩んでいる、妊活を ...

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